Pekanbaru,skinusantara.com – Ahli herbal dr. Zaidul Akbar merekomendasikan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi adalah air rendaman kunyit, air kayu manis, seduhan serai jahe, serta minyak zaitun.
Menurut dr.Zaidul Akbar dikutip dari lama media sosial miliknya,penggunaan ramuan ini tetap perlu diimbangi dengan pengaturan pola makan agar hasilnya optimal.
Disampaikan dr.Zaidul Akbar adapun beberapa resep herbal untuk atasi kolesterol tinggi :
1. Air Rendaman Kunyit,
Rendam irisan kunyit ke dalam air hangat selama beberapa waktu. Ramuan ini biasa dikonsumsi untuk membantu mengelola kolesterol dan menjaga kesehatan lambung.
2..Air Kayu Manis,
Seduh kayu manis dengan air panas, lalu diamkan hingga air berubah warna dan suhunya menghangat. Minuman ini dikonsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol sekaligus menstabilkan gula darah.
3. Seduhan Serai dan Jahe,
Geprek jahe dan batang serai, lalu seduh dengan air panas. Anda bisa menambahkan sedikit perasan jeruk nipis dan madu saat air sudah hangat agar lebih nikmat.
4. Minyak Zaitun dan Madu,
Campurkan extra virgin olive oil (minyak zaitun murni) dengan madu. Ramuan ini umumnya dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menekan kolesterol jahat.
5. Habbatussauda dan Minyak Kelapa Murni (VCO). Konsumsi habbatussauda (jintan hitam) atau VCO kerap disarankan sebagai lemak sehat harian untuk membantu memperbaiki profil lemak dalam darah.
Adapun hal-hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga agar kolesterol tetal stabil :
1.Perbaikan Pola Makan.
Menurut dr. Zaidul Akbar Official, herbal tidak akan bekerja maksimal jika asupan pemicu kolesterol tidak dikurangi. Kurangi konsumsi gorengan, makanan bersantan kental, gula rafinasi, serta tepung-tepungan.
2. Potensi Efek Samping,
Penggunaan bahan herbal tertentu seperti minyak zaitun secara berlebih dapat memicu diare pada sebagian orang. Konsumsi rempah pekat seperti jahe atau kayu manis secara berlebihan juga berisiko mengiritasi lambung atau memengaruhi fungsi hati jika tidak dibatasi.
3. Interaksi Obat Medis,
Jika Anda sedang mengonsumsi obat penurun kolesterol dari dokter (seperti golongan statin) atau obat pengencer darah, beri jeda waktu minum dan konsultasikan terlebih dahulu. Herbal bersifat sebagai pendamping gaya hidup sehat dan tidak bisa menggantikan obat resep secara langsung tanpa pengawasan medis.***
Photo net
